Залежність чи стосунки: як розпізнати маніпуляцію та насилля

У стосунках між людьми іноді виникають складнощі, пов'язані з маніпуляціями та насиллям. Однією зі сторін може здійснюватися сильний контроль і тиск на іншу сторону. Це може призводити як до емоційних труднощів, так і до фізичного насилля.

Ознаки аб'юзивних стосунків:

• Сильний контроль. Одна людина прагне цілковито контролювати іншу: її думки, почуття, вчинки.
• Критика та звинувачення. Постійна критика, приниження та образи.
• Зневага. Прояв неповаги та зневажливого ставлення. Ігнорування потреб, бажань та почуттів партнера.
• Ізоляція. Обмеження спілкування з друзями, родичами та іншим соціальним оточенням.
• Насилля. Застосування фізичного насилля, погроз або агресії.

Для людини, яка перебуває в аб'юзивних стосунках, це стан справ може здаватися нормальним. Вона може виправдовувати таку поведінку партнера, звинувачувати себе, або просто не розуміти, що відбувається насправді.

Жертвою аб'юзивних стосунків може стати будь-хто: як чоловіки, так і жінки, незалежно від віку чи соціального статусу. Однак у більшості випадків жертвами стають жінки.

Чому люди залишаються в аб'юзивних стосунках?

Однією з основних причин, через які людина не може вийти з аб'юзивних стосунків є її сильна емоційна прив'язаність до партнера-агресора.

Хоча з боку може здаватися абсолютно незрозумілим, чому людина терпить образи та насилля, насправді тут діє цілий ряд психологічних механізмів:

• Залежність. З роками розвивається все більша залежність від аб'юзера як єдиного джерела прихильності та любові.
• Ідеалізація партнера. Збереження позитивного образу партнера попри його негативні вчинки, очікування змін на краще.
• Почуття провини. Перекладання відповідальності за агресію на себе: "можливо, я сама винна".
• Низька самооцінка. Звикання до неповаги та думка, що не заслуговую на краще ставлення.
• Страх насильства. Побоювання, що за спробу піти насилля посилиться, і навпаки, якщо залишитися, все може налагодитися.
• Сором. Небажання розповідати про ситуацію рідним чи знайомим, побоювання їхнього осуду.

Можна виділити ще багато інших причин, чому люди залишаються в аб'юзивних стосунках. Їхній вибір зумовлений складним переплетінням емоцій та установок.

Як допомогти людині вийти з аб'юзивних стосунків?

Найголовніше - підтримати людину, дати їй зрозуміти, що вона не сама, і разом шукати шляхи вирішення ситуації.

Деякі поради для підтримки:

• Слухати та ставитися з розумінням. Не засуджувати.
• Визнавати почуття. Казати, що будь-які емоції природні.
• Підкреслювати сильні сторони. Не дати людині себе принижувати.
• Заохочувати звернутися по професійну допомогу. Рекомендувати психолога.
• Розбирати варіанти дій. Обговорювати різні кроки, не наполягаючи.
• Не тиснути. Діяти в ритмі людини, не поспішати із рішеннями.

Професійна психологічна допомога в ситуаціях аб'юзивних стосунків є одним з найважливіших елементів на шляху до звільнення. Психолог працює над усуненням наслідків травми та формуванням здорових моделей стосунків.

Висновок

Аб'юзивні стосунки - це складна проблема, яка породжує страждання. Та разом з тим - це аж ніяк не ознака особистих недоліків чи неповноцінності людини. Для подолання наслідків травми вкрай важлива підтримка та розуміння. Адже проблема криється насамперед не в самій людині, а в токсичних моделях стосунків, які сформувались з дитинства. Змінити це можливо, і перший крок - усвідомлення ситуації і готовність шукати допомогу.