Як врятувати сім'ю від «тирана» трудоголізму
Трудоголізм - це серйозна проблема, яка руйнує багато сімей. Це своєрідна залежність від роботи, коли людина повністю поглинається нею та жертвує заради неї усім іншим.
Лайф коуч Христина Галас дослідила це явище досить глибоко та дійшла висновку, що трудоголізм нічим не відрізняється від інших залежностей. Він так само руйнівний, як алкоголізм чи шопоголізм.
Однією з основних причин трудоголізму є те, що люди тікають у роботу від проблемних стосунків вдома. Вони свідомо затримуються на роботі, щоб уникнути повернення в нездорову сімейну атмосферу.
Іншою поширеною причиною є бажання отримувати похвалу та визнання. Якщо людині в дитинстві бракувало цього, вона намагається компенсувати це на роботі, жертвуючи при цьому власною сім’єю.
Найчастіше від трудоголізму потерпають:
- Діти. Батьки приділяють їм замало уваги, постійно відмовляють у спільних заняттях.
- Партнери. Не отримують достатньої уваги й турботи, стосунки руйнуються.
Наслідки трудоголізму
Трудоголізм призводить до серйозних наслідків:
- Руйнування сімейних стосунків, розлучення
- Вигорання та хронічна втома
- Проблеми зі сном
- Порушення здоров’я
Крім того, діти трудоголіків часто повторюють їхні шлях, привчаючись жертвувати особистим життям заради роботи.
Ось деякі ознаки трудоголізму:
- Постійні думки про роботу
- Неможливість «відірватися» від роботи навіть у вільний час
- Відсутність вихідних
- Роздратування, коли хтось відволікає від роботи
Як вийти з трудоголізму та врятувати сім'ю?
Головне - усвідомити наявність проблеми та визнати себе трудоголіком. Після цього можна скласти план дій:
- Скласти колесо життєвого балансу. Поділити його на 8 сфер (робота, сім’я, хобі тощо) та оцінити кожну сферу за 10-бальною шкалою. Це допоможе зрозуміти, де саме є дисбаланс.
- Скласти план та розписати його по днях. Обов’язково включити у план час на відпочинок та сім’ю.
- Планувати спільний відпочинок та розваги. Влаштовувати сімейні поїздки, грати в настільні ігри, купувати квитки в кіно тощо.
- Не брати роботу додому, особливо вечорами та у вихідні.
- Поговорити з психологом для глибшого розуміння причин трудоголізму.
Якщо вчасно усвідомити проблему та вжити заходів, цілком можливо врятувати сім’ю і повернути радість повноцінного спільного життя. Цього варто прагнути задля власного щастя та майбутнього дітей!
