Як допомогти дитині пережити стрес: поради психолога

Стресові події, такі як війна, теракти чи стихійні лиха, безумовно, впливають на емоційний стан дітей. У такі непрості часи особливо важливою є підтримка близьких дорослих.

Реакція дитини на стрес залежатиме від віку:

• Діти до 3 років можуть порушувати режим сну і харчування, ставати дратівливими, плаксивими, залежними від дорослого чи навпаки – агресивними.
• У 4-6 років спостерігається зацикленість на травмуючих подіях, ігри з «програванням» складних ситуацій, а також надмірна уява та фантазування.
• Діти 7-11 років переживають почуття провини, злості чи навпаки апатії та депресії. Можлива відмова від спілкування.
• Підліткам 14-18 років притаманні депресивні стани, думки про суїцид. Вони гостро відчувають втрату звичного життя та друзів.

Що можуть зробити дорослі, аби полегшити дитині переживання стресової ситуації?

• Зберегти у дитини відчуття безпеки та стабільності.
• Розмовляти з дитиною, не уникати складних тем, але й не заглиблюватись у травмуючі подробиці.
• Відновити звичний розпорядок дня, ритуали та сімейні традиції.
• Залучати дитину до корисної діяльності, де вона зможе відчути свою значимість.
• Збільшити час якісно проведеного з дитиною. Гратися, обійматися, читати, малювати.
• Не примушувати дитину до емоційних проявів чи контакту, але й не уникати їх, якщо дитина сама цього прагне.
• Звертатися за професійною психологічною допомогою, якщо самотужки ви не впораєтеся.

Головне – бути поруч, давати дитині відчути себе захищеною, любимою і прийнятою будь-якою. Тоді вона зможе подолати навіть серйозну психотравму від пережитих стресових подій.