Емоції є невід’ємною частиною нашого життя. Ми щодня відчуваємо радість, сум, страх, гнів чи інші емоції. Але яке їх справжнє призначення? Чи дійсно деякі емоції можуть бути шкідливими, а інші – корисними?
Емоції – це природно
Психолог Ірина Зарицька наголошує, що усі емоції є природними. Вони закладені в нас біологічно і є реакцією на події навколо нас. Коли ми радіємо гарній погоді – це природно. Коли злимося на образливі слова – це теж нормально.
Емоції проявляються через зміни в гормонах та нейромедіаторах в нашому організмі, які спричинені зовнішніми подразниками. І саме емоції дозволяють нам ці подразники відчути.
Тому поділ емоцій на “позитивні” і “негативні” є досить умовним. Кожна емоція має свої функції і їх усі варто приймати та вивчати.
Функції “негативних” емоцій
Популярною є думка, що емоції, такі як страх, гнів, провина – є шкідливими. Але це неправда!
Страх мотивує нас уникати небезпеки. Тривога дає змогу заздалегідь підготуватись до проблем.
Гнів мобілізує нашу енергію, щоб відновити справедливість. Провина спонукає вибачитись та відновити відносини.
Тож ці емоції виконують важливі захисні та комунікативні функції.
Переваги “негативних” емоцій
Крім основних функцій, виявляється, що сумнівні та неприємні емоції мають ще й інші переваги:
- Провина робить нас більш ввічливими у стосунках
- Невпевненість стимулює вдосконалення своїх навичок
- Тривога спонукає шукати рішення проблем
- Розгубленість сприяє креативності
Тому варто не уникати, а навчитись приймати такі емоційні стани. Це не шкідливо, а корисно!
І забороняти дітям відчувати сум чи гнів – це пригнічує їх емоційний розвиток. Краще навчати їх сприймати та виражати емоції конструктивно.
Досліджуйте власні емоції
Отож ми бачимо, що емоції – це наші вірні помічники. І позитивні, і негативні – всі вони потрібні.
Тож варто уважніше придивлятись до свого емоційного світу. Аналізуйте, які емоції, коли і як ви переживаєте.
Адже наші емоції – це справжній компас у житті. Вони підказують, чого нам хочеться, що робити, як змінювати життя на краще. Головне – навчитись їх розуміти.
Тож цінуйте свій емоційний світ у всій його багатогранності! Тоді емоції стануть для вас не ворогами, а помічниками та друзями. І життя здобуде яскравіші барви.