Чому чоловікам важко показувати свої емоції та як це змінити
Майже всім людям важко показувати свої емоції. Є дві основні причини цього:
- Алекситимія - це психологічний стан, коли людина не може розпізнати та висловити свої емоції. Хоча насправді існує десятки різних емоцій, багато хто може назвати лише кілька базових, як радість чи смуток.
- Страх відкритися та стати вразливим. Коли ми показуємо свої емоції, ми демонструємо своє справжнє "я", яке може бути вразливим для критики чи атак.
Чоловікам особливо важко показувати емоції, адже з дитинства їм кажуть, що чоловіки мають бути сильними, а прояв слабкості - це соромно. Тому вони змушені "тримати все в собі", що може призводити до хвороб серця чи інсультів, бо невиражені негативні емоції звертаються всередину. Тому чоловіки живуть менше за жінок.
Що робити, щоб чоловік став більш емоційним
Щоб ваш чоловік став проявляти свої емоції, потрібно:
- Визнати проблему. Переконати його, що емоційна закритість - це погано не тільки для вас, але і для нього самого.
- Розвивати емоційний інтелект. Вчитися розпізнавати різні емоції за допомогою ігор, книжок, відео. Вивчати їх назви та відтінки.
- Говорити про почуття частіше, не лише коли є проблема. Створювати довірливу атмосферу - хвалити один одного, проводити час разом, їсти смачну вечерю.
- Дякувати, коли чоловік робить навіть маленькі кроки у висловленні емоцій. Помічати позитив.
Також допомагає модель повідомлень "Я":
- Перекажіть, що саме сказав/зробив чоловік.
- Опишіть, що ви при цьому відчули, якими були ваші емоції.
- Скажіть, як вам хотілося б, щоб він поводився в такій ситуації в наступний раз.
Це допоможе йому краще зрозуміти ваші почуття та вчитися виражати свої.
Підсумовуючи, емоційна відкритість - це навичка, яку потрібно розвивати. Для цього важлива підтримка та терпіння з боку партнерки. Разом можна навчитися краще розуміти себе, один одного та побудувати міцніший емоційний зв'язок у парі.
Схожі статті:
