У стосунках між людьми іноді виникають складнощі, пов’язані з маніпуляціями та насиллям. Однією зі сторін може здійснюватися сильний контроль і тиск на іншу сторону. Це може призводити як до емоційних труднощів, так і до фізичного насилля.
Ознаки аб’юзивних стосунків:
- Сильний контроль. Одна людина прагне цілковито контролювати іншу: її думки, почуття, вчинки.
- Критика та звинувачення. Постійна критика, приниження та образи.
- Зневага. Прояв неповаги та зневажливого ставлення. Ігнорування потреб, бажань та почуттів партнера.
- Ізоляція. Обмеження спілкування з друзями, родичами та іншим соціальним оточенням.
- Насилля. Застосування фізичного насилля, погроз або агресії.
Для людини, яка перебуває в аб’юзивних стосунках, це стан справ може здаватися нормальним. Вона може виправдовувати таку поведінку партнера, звинувачувати себе, або просто не розуміти, що відбувається насправді.
Жертвою аб’юзивних стосунків може стати будь-хто: як чоловіки, так і жінки, незалежно від віку чи соціального статусу. Однак у більшості випадків жертвами стають жінки.
Чому люди залишаються в аб’юзивних стосунках?
Однією з основних причин, через які людина не може вийти з аб’юзивних стосунків є її сильна емоційна прив’язаність до партнера-агресора.
Хоча з боку може здаватися абсолютно незрозумілим, чому людина терпить образи та насилля, насправді тут діє цілий ряд психологічних механізмів:
- Залежність. З роками розвивається все більша залежність від аб’юзера як єдиного джерела прихильності та любові.
- Ідеалізація партнера. Збереження позитивного образу партнера попри його негативні вчинки, очікування змін на краще.
- Почуття провини. Перекладання відповідальності за агресію на себе: “можливо, я сама винна”.
- Низька самооцінка. Звикання до неповаги та думка, що не заслуговую на краще ставлення.
- Страх насильства. Побоювання, що за спробу піти насилля посилиться, і навпаки, якщо залишитися, все може налагодитися.
- Сором. Небажання розповідати про ситуацію рідним чи знайомим, побоювання їхнього осуду.
Можна виділити ще багато інших причин, чому люди залишаються в аб’юзивних стосунках. Їхній вибір зумовлений складним переплетінням емоцій та установок.
Як допомогти людині вийти з аб’юзивних стосунків?
Найголовніше – підтримати людину, дати їй зрозуміти, що вона не сама, і разом шукати шляхи вирішення ситуації.
Деякі поради для підтримки:
- Слухати та ставитися з розумінням. Не засуджувати.
- Визнавати почуття. Казати, що будь-які емоції природні.
- Підкреслювати сильні сторони. Не дати людині себе принижувати.
- Заохочувати звернутися по професійну допомогу. Рекомендувати психолога.
- Розбирати варіанти дій. Обговорювати різні кроки, не наполягаючи.
- Не тиснути. Діяти в ритмі людини, не поспішати із рішеннями.
Професійна психологічна допомога в ситуаціях аб’юзивних стосунків є одним з найважливіших елементів на шляху до звільнення. Психолог працює над усуненням наслідків травми та формуванням здорових моделей стосунків.
Висновок
Аб’юзивні стосунки – це складна проблема, яка породжує страждання. Та разом з тим – це аж ніяк не ознака особистих недоліків чи неповноцінності людини. Для подолання наслідків травми вкрай важлива підтримка та розуміння. Адже проблема криється насамперед не в самій людині, а в токсичних моделях стосунків, які сформувались з дитинства. Змінити це можливо, і перший крок – усвідомлення ситуації і готовність шукати допомогу.