Синдром “замороженого плеча” або адгезивний капсуліт – це стан, що характеризується болем та обмеженою рухливістю в плечовому суглобі. Цей синдром може бути досить неприємним і обмежувати можливості виконання навіть найпростіших завдань у повсякденному житті. Давайте розглянемо, що це за стан, як він виникає і, головне, як його можна лікувати.

Що таке синдром “замороженого плеча”? 🦾

Синдром “замороженого плеча” – це запалення капсули плечового суглоба, що призводить до ущільнення і зменшення об’єму суглобової сумки. Внаслідок цього рухи в суглобі обмежуються і супроводжуються болем. У процесі розвитку цього стану виділяють три основні стадії:

  1. Замороження (Freezing)
  2. Заморожене (Frozen)
  3. Розмороження (Thawing)

Симптоми:

  • Постійний біль у плечі, особливо вночі.
  • Обмеження рухливості плеча.
  • Відчуття скутості і напруження у плечовому суглобі.

Причини виникнення

Синдром “замороженого плеча” може розвинутися внаслідок різних причин:

  1. Травми – пошкодження плеча, зокрема після переломів або вивихів.
  2. Операції – наслідки хірургічних втручань у ділянці плеча або грудної клітини.
  3. Захворювання – діабет, серцево-судинні захворювання, інсульт.
  4. Іммобілізація – тривала відсутність руху в плечовому суглобі через різні причини.

Стадії розвитку синдрома

  1. Стадія замороження (Freezing): триває від 6 тижнів до 9 місяців. Біль поступово посилюється, рухи стають обмеженими.
  2. Стадія замороження (Frozen): триває від 4 до 12 місяців. Біль може зменшуватися, але обмеження рухів залишається.
  3. Стадія розмороження (Thawing): триває від 6 місяців до 2 років. Поступове відновлення рухливості в суглобі.

Діагностика 📋

Діагностика синдрому “замороженого плеча” включає:

  • Клінічне обстеження: оцінка симптомів, рухливості суглоба.
  • Рентгенографія: допомагає виключити інші патології.
  • МРТ: для детального вивчення м’яких тканин суглоба.

Лікування 🌿

Лікування синдрому “замороженого плеча” спрямоване на зменшення болю і відновлення рухливості суглоба. Існує кілька підходів:

  1. Медикаментозне лікування:

    • Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): ібупрофен, напроксен.
    • Кортикостероїди: ін’єкції у суглоб для зменшення запалення.
  2. Фізіотерапія:

    • Розтяжка і зміцнення м’язів: вправи для відновлення рухливості.
    • Ультразвукова терапія: для зменшення запалення і болю.
    • Електростимуляція: для поліпшення м’язової активності.
  3. Маніпуляції:

    • Мобілізація суглоба: ручні маніпуляції для покращення рухливості.
    • Артрографія: введення контрасту в суглоб для кращого його вивчення і подальших маніпуляцій.
  4. Хірургічне лікування:

    • Артроскопія: малоінвазивне втручання для видалення рубцевої тканини.
    • Звільнення капсули суглоба: операція для поліпшення рухливості.
  5. Альтернативні методи:

    • Акупунктура: може допомогти зменшити біль.
    • Масаж: для зменшення напруги в м’язах.

Рекомендації щодо відновлення 🏃

  1. Планомірні вправи:

    • Маятникові рухи: стоячи, нахиляючись вперед, дайте руці вільно висіти і робіть колові рухи.
    • Вправи з рушником: тримаючи рушник обома руками за спиною, потягніть його вгору і вниз.
  2. Уникання надмірного навантаження:

    • Зменшення активності: уникайте важких фізичних навантажень і раптових рухів.
    • Забезпечення відпочинку: надайте суглобу час для відновлення після вправ.
  3. Теплові і холодові процедури:

    • Холодові компреси: для зменшення запалення.
    • Теплові процедури: для розслаблення м’язів перед фізіотерапією.

Таблиця рекомендованих вправ для відновлення рухливості плеча

ВправаОписКількість повторів
Маятникові рухиСтоячи, нахиляючись вперед, дайте руці вільно висіти і робіть колові рухи.10-15 повторів
Вправи з рушникомТримаючи рушник обома руками за спиною, потягніть його вгору і вниз.10-15 повторів
Піднімання рукиСидячи, підніміть руку вперед і вгору, затримайтесь на кілька секунд.10-15 повторів
Відведення рукиСидячи, відведіть руку вбік і затримайтесь на кілька секунд.10-15 повторів

Профілактика

Щоб уникнути розвитку синдрому “замороженого плеча”, важливо:

  1. Зберігати активність: регулярні вправи для підтримки рухливості суглобів.
  2. Уникати травм: бути обережними під час фізичних навантажень.
  3. Контролювати здоров’я: вчасно лікувати хронічні захворювання, такі як діабет.

Висновок 🌟

Синдром “замороженого плеча” – це серйозний стан, який може значно обмежити ваші можливості. Проте з правильним підходом до лікування і реабілітації, більшість людей можуть повністю відновити рухливість свого плеча. Важливо вчасно звертатися до лікаря, дотримуватись рекомендацій і вести активний спосіб життя.

Сподіваємось, ця стаття допомогла вам зрозуміти, що таке синдром “замороженого плеча” і як з ним боротися. Бережіть своє здоров’я і не забувайте про профілактику! 💪😊

Від admin